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Punto Om Yoga en Perú

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Punto Om Yoga es un centro ubicado en el distrito San Isidro de Lima (cerca del Parque Olivar) que brinda una experiencia enriquecedora con la idea de que conectes contigo mismo, donde se ofrecen clases regulares que pueden ser impartidas en español, inglés o alemán según las necesidades de los asistentes.

Tienen clases de yoga para niños, multinivel y para personas de la 3ra edad, también clases especiales de Kundalini, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Vinyasa Flow y meditación. Además de talleres entre los que destacan: Introducción a la energía Kundalini, Chakras y Descubriendo tu Voz Interior.

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Sus fundadores

Jennyfer Vallenas es abogada y desde hace 3 años se ha dedicado a la práctica del yoga, realizó un teacher training en Power Yoga con Fred Bush y empezó a dar clases a sus amigas. Ahora, en compañía de Marco Helm ha fundado Punto Om Yoga, un espacio acogedor que nació en mayo de este año.

Marco tiene experiencia en la práctica de Ashtanga y expresó que a pesar de ser un centro de yoga desean mantenerse abiertos a poder transmitir otros conocimientos para el desarrollo interior a través de diferentes clases y talleres.

Jessica y Marco

Sobre el Kundalini y Sinergy Yoga

Jessica Venegas es la profesora encargada de guiar estas clases, quien expresó que el Kundalini ha sido uno de los tipos de yoga más reservados en las castas elitistas del oriente, por lo que llega a occidente apenas hace unos 20 años a través de Yogi Bhajan. Se le llama Yoga de la Conciencia, ya que busca la trascendencia de lo mental, espiritual y emocional.

“A través del yoga aprendes a manejar la energía para prevenir enfermedades y emociones negativas; te haces consciente del cuerpo, las emociones y el alma mientras buscas que trabajen en conjunto” comentó Jessica.

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Jennyfer y Marco hicieron saber que les gusta trabajar bajo los esquemas de Sinergy Yoga (sin que esto defina el estilo del centro), ésta es una tendencia que busca la integración de los participantes a través de dinámicas como círculos de juegos y estiramientos, AcroYoga y Masaje Thai.

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Punto Om Yoga es un espacio de encuentro donde no sólo hay práctica entre sus participantes sino que “juntos aprendemos un camino, ya que todos somos nuevos”.

Si deseas conocer más sobre este centro les invito a visitar el siguiente link: https://www.facebook.com/puntoomyoga

Yoga Pedregal

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Luego de estudiar sociología, Ximena López, encontró su verdadera vocación: la práctica del yoga, por lo que decidió formarse integralmente en esta disciplina, dando como resultado la inauguración de Estudio Yoga Pedregal en 2002.

Fotografía: Francisco Sira

Fotografía: Francisco Sira

Raíces de su práctica

En el 2000, Ximena, conoce a sus dos grandes maestros Carmen Colas, directora del Instituto Sevami y Juan Carlos Linares, posteriormente viaja a India para recibir clases con M.S Viswanath de Yoga Kendra Foundation, donde aprende la primera y segunda serie de ashtanga.

Adicionalmente, ha participado en talleres de diversas corrientes con profesores que han sido de gran importancia para su formación, entre ellos destacan: David Kyle (Its yoga Puerto Rico) , Lino Miele (Ashtanga), Rossana Galanzi (Ashtanga), Susana Garcia (Anusara), Thomas Rodriguez (Anusara y meditación), Martin Morris (PowerYoga), Arun (Iyengar) y Sarah Mc Cartney (Iyengar).

Ximena en Pedregal-lista

Difundiendo el conocimiento

Entre el 2002 y 2006, Ximena se dedica a compartir lo aprendido guiando clases de yoga en el Instituto Sevami, Yoga Shala y Soham Yoga desde 2011. Paralelamente, abre Estudio Yoga Pedregal donde cuenta con el apoyo de destacados profesores para el desarrollo de clases dirigidas a participantes de diferentes niveles.

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Les invito a visitar este estudio de yoga y a disfrutar del cariño que Ximena y otros profesores imprimen en cada una de sus clases. Para más información pueden visitar el siguiente link: http://yogapedregal.com =)

Bikram Yoga Perú

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Luego de estudiar arquitectura y yoga en EEUU y profundizar en su práctica tras visitar Hawaii y Australia, Angie Ferrero decidió regresar a Lima para abrir un centro cuya intención es apoyar y ayudar a que el yoga llegue a más personas a través de la secuencia desarrollada por Bikram Choudhury.

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Angie buscó materializar un centro cuya arquitectura fuera congruente con la filosofía de la práctica, es decir, crear un espacio cuyo diseño fuese sencillo, práctico y funcional… “Que la esencia sea buena” fueron sus palabras al comentarnos sobre este sueño hecho realidad, el cual abrió sus puertas hace poco más de tres meses.

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Sobre Bikram Yoga

Bikram Yoga es una secuencia de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración que se ejecutan en una sala a 42°C durante 90 minutos.  Las condiciones de esta práctica persiguen que el cuerpo asimile con mayor facilidad los beneficios de las asanas (posturas), generándose un diálogo interno que “es lo que te trae al presente”.

Bikram 1Tomando en cuenta que el yoga permite conectarnos con nuestro Ser  y con la gente, con la creación de este centro se busca formar una “tribu” que contribuya a mejorar las condiciones de su entorno promoviendo el reciclaje, integrando la cultura urbana, generando alianzas con iniciativas sociales, ambientales y de consumo responsable. Asimismo, se destina una clase los días sábados a las 5:30pm cuyos fondos son donados mensualmente a una causa diferente.

Bikram 2Te invito a conocer más sobre Bikram Yoga Perú, quien se ha convertido en un aliado de Conciencia y Confluencia, visitando el siguiente link: http://bikramyoga.pe =)

 

Ashtanga Yoga Perú

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En la luna llena de Julio de 2011, abrió sus puertas Ashtanga Yoga Perú de la mano de Pedro Rubio y su esposa Laura Pellegrini con el objetivo de poder ofrecer el conocimiento de esta práctica a más personas a través del sistema Mysore, el cual consiste en ir desarrollando la(s) secuencia(s) del Ashtanga paulatinamente respetando el ritmo personal de cada practicante mientras se es guiado por un profesor para ir corrigiendo las posturas.

Ashtanga 4Rubio comenta que el principal beneficio de esta práctica es despertar conciencia de uno mismo, ya que cuidar los hábitos genera (una especie de) reverberancia en los pensamientos que se transmiten al entorno, en la hora que te acuestas, lo que comes, el cómo te comunicas. “Haciendo pequeños cambios de adentro hacia fuera puedes estar más tranquilo… Ashtanga es como cuando vas de paseo, pero tú estás al volante, eres tu propio guía”.

Pedro RubioLa idea es practicar 6 veces a la semana, se puede asistir a las clases entre las 5:30 a 11:00am. Adicionalmente, se ofrece taller profesorado y talleres con profesores internacionales, Yoga pre-natal, yoga para niños y retiros. Ashtanga Yoga Perú posee dos espacio en Lima: el que tuve la oportunidad de visitar ubicado en la Av. Angamos Oeste en Miraflores y otro en la Calle Simón Salguero en Surco.

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Yoga es integral, lo que genera tranquilidad mental… expresa Rubio.

Si deseas conocer más de este centro o sobre la práctica del Ashtanga Yoga te invitamos a visitar el siguiente link: http://ashtangayogaperu.com

Nueva Escuela Yoga en Santiago

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NEY

Nueva Escuela Yoga (NEY) es un pequeño  centro donde los alumnos encuentran guía y pueden intercambiar conocimientos sobre la práctica. Ubicado en el Barrio Lastarrias en Santiago de Chile, brinda un ambiente acogedor con hermosos detalles y una amena atención.

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Su fundador Ernesto Schultz, quien tiene más de 12 años de experiencia entre su práctica y la enseñaza de ésta, se ha formado en Iyegar, Ashtanga, Dinamic y Power Yoga. Posteriormente se asocia con Ximena Sanclemente quien en un  momento dado dejó el trabajo en una empresa para dedicarse a profundizar sus conocimientos de Yoga.

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Ambos, en conjunto a los profesores del centro, buscan rescatar la técnica de la respiración, posturas y relajación en 2 tipos de clases multinivel: las Yoga Fluido (F) enfocadas en la búsqueda de la conciencia a través de la fluidez y las Yoga Secuencia (S) para la conciencia en los detalles. Cada clase tiene una duración de una hora y quince minutos y se desarrollan en un espacio con capacidad para 21 personas. Adicionalmente, organizan talleres de formación de profesores, enfocados en la respiración, los Yogasutras, las líneas de energía, entre otros temas.

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NEY busca preservar la esencia del yoga más allá de lo físico y brindar un espacio donde las personas puedan dedicar tiempo a sí mismo independientemente de que deseen o no profundizar en el aspecto espiritual de la práctica, así que si visitas o vives en Santiago de Chile recomiendo que te acerques a este hermoso lugar. Para conocer más sobre este centro visita el siguiente link: http://www.ney.cl

Para conocer más sobre iniciativas de Yoga y Turismo Responsable entre América del Sur y el Pacífico Sur mantente al día con las publicaciones de Conciencia y Confluencia, las cuales serán anunciadas por nuestras redes sociales: https://www.facebook.com/pages/CONCIENCIA-Y-CONFLUENCIA/195190702048

Anahata Yoga se desplaza por Suramérica

Bajo el nombre de Anahata Yoga y llevando como lema “El Camino del Corazón”, se unieron tres profesoras de Yoga residentes de la Isla de Margarita en Venezuela, para emprender un viaje cuyo destino final es Argentina. La ruta prevista es Colombia, Ecuador, Perú, Chile y Argentina con el objetivo de realizar prácticas de Yoga, sanación y meditaciones mientras de nutren del conocimiento que les brinde el camino.

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Además de sus conocimientos en la práctica del Yoga, cada una de ellas ha profundizado en diferentes ramas para el desarrollo integral de los individuos. En el caso de Mariana, se ha especializado en masajes terapéuticos y energéticos; Elba tiene amplia experiencia en Chi-Kung y Tai Chi; y Daniela se formado en Coaching.

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Si desean conocer más sobre las actividades que estarán realizando durante su travesía visita nuestra página de EVENTOS: http://concienciayconfluencia.com/eventos/ y para más información sobre el proyecto haz click aquí: https://www.facebook.com/anahatayogaelcaminodelcorazon?fref=photo

Mucho éxito para ellas en su camino, Namasté =)

Imágenes cortesía de Anahata Yoga

Asana Yoga Center

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En la Isla de Margarita se encuentra Asana Yoga Center, un espacio hermoso cuyos detalles, servicios y actividades promueven un estilo de vida saludable y amigable con el medio ambiente.

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Su fundadora es Laurie Albarrán:

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Profesora certificada en Power Yoga y Aero Yoga, quien se ha dedicado por completo a nutrir este centro para contribuir al despertar de la identidad y responsabilidad social individual, en la búsqueda de generar un cambio positivo en los asistentes a través de la transmisión de conocimientos en diversas áreas del ámbito físico y espiritual.

Aquí se desarrollan regularmente actividades relacionadas con disciplinas como el Yoga, Aero Yoga, Pilates y Meditación.

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Adicionalmente, se promueve la producción nacional en su mini-tienda, sirve como centro de difusión y de enseñanza de diversas herramientas que contribuyen a mejorar la calidad de vida de los habitantes de esta región, y sus visitantes.

Una alianza fortalecida con el tiempo

Desde el 2012, Asana Yoga Center se ha convertido en un gran aliado de cyC. Con el apoyo de su fundadora y socias hemos desarrollado eventos y actividades que han generado sonrisas y expansión en nuestra respiración. Talleres de Yoga, un Sábado de Trueque, acopio de materiales para reciclar y donar han sido algunas de las actividades compartidas.

Siempre con mucho cariño y sin que afecte la distancia mantendremos esta alianza y seguiremos creando en conjunto, por ello les invito a visitar este hermoso centro ubicado en la mágica Isla de Margarita en Venezuela y si quieres conocer más visita el siguiente link: https://www.facebook.com/AsanaYogaCenter 

Gracias infinitas por tanto amor =)

 

Reconoce tu identidad a través de la respiración

“El hombre puede vivir algún tiempo sin comer; menos, sin beber; pero sin respirar su existencia continúa sólo muy pocos minutos” Yogi Ramacharaka.

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Sabemos que la respiración es sinónimo de vida. Es un proceso que normalmente se realiza de manera inconsciente, ya que el hombre no tiene necesidad de ser enseñado a respirar, pero una de las ventajas de hacerlo de manera consciente es que podemos corregir los malos hábitos que hemos adoptado durante el desarrollo de la civilización y que impiden gozar de los beneficios físicos, mentales y espirituales que una adecuada respiración brinda.

Sobre la respiración

Entre los beneficios físicos que aporta se encuentran proporcionar vitalidad e inmunizar contra las enfermedades. Yogi Ramacharaka expresa que “se ha de notar que las teorías científicas occidentales referentes a la respiración se limitan a la absorción del oxígeno y su uso a través del sistema circulatorio, mientras que la teoría yoghi toma también en cuenta la absorción de prana -energía vital – y su manifestación por los canales del sistema nervioso”. Esta reflexión nos brinda una visión holística en relación a los beneficios mentales y espirituales involucrados en este proceso, entre los cuales podríamos mencionar el fortalecimiento de buenos estados de ánimo, dominio sobre sí mismo, disminución y control del estrés, entre otros.

Respiración consciente

Al respirar conscientemente podemos reconocer nuestras emociones sin dejar que ellas se hagan dueñas de nuestras acciones.

El ser humano ha viciado los hábitos de una correcta respiración por lo que se hace necesario dedicar tiempo a concienciar este proceso para evaluar su calidad y habituarnos a depurar esos vicios. Es a través de la respiración consciente que podremos adoptar hábitos sanos, lo que consecuentemente permitirá que gocemos notoriamente de sus beneficios y tengamos un mejor entendimiento de nosotros mismos.

SER Consciente

“Si no sabemos quiénes somos, qué nos motiva, cuáles son nuestros propósitos y metas de vida, cómo podemos pretender sentirnos bien con nosotros mismos”.

 

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Al iniciar esta nota daba por sentado que la audiencia que podría leerla correspondía a personas cuyas necesidades fisiológicas: respiración, alimentación, descanso, sexo y homeostasis -en base a la pirámide de la jerarquización de las necesidades planteada por Maslow- estaban satisfechas. Sin embargo, al profundizar en el verdadero significado de cada uno de estos procesos y al observarme me doy cuenta de que probablemente no es así.
En ocasiones, pensamos que nos estamos alimentando al calmar la pulsión biológica del organismo, pero realmente nos engañamos al consumir cualquier producto que sacia nuestra “hambre” aunque éste no sea nutritivo, o aumentamos la ingesta de comestibles para compensar inconscientemente la carencia de satisfacción de otras necesidades. Ejemplos como este manifiestan el autoengaño al que nos sometemos por vivir de manera tan acelerada y autómata, dando pie al asentamiento de las crisis que vivimos actualmente.
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Crisis…

La crisis ambiental está vinculada a la crisis de valores del ser humano, ésta a su vez se podría desarrollar por una crisis motivacional/existencial y el origen de todo esto, a mi parecer, es la crisis de identidad. Si no sabemos quiénes somos, qué nos motiva, cuáles son nuestros propósitos y metas de vida, cómo podemos pretender sentirnos bien con nosotros mismos, que exista armonía entre nuestros pensamientos, palabras y acciones o que haya empatía entre los miembros de nuestras comunidades o país.
Entonces, debemos transformar nuestras rutinas y hábitos en relación a esos procesos para convertirnos en un SER cada vez más CONSCIENTE, ya que si nuestras bases están satisfechas “a medias”  es evidente que el resto de los escalafones de la pirámide estarán igual. Dando pie a fortalecer el estrés, desmotivación, inconformidad y violencia, muy propios de esta época.
Dedícate tiempo a observar cómo “satisfaces” tus necesidades más básicas, empezando por la respiración…

Momentos para respirar: entender las emociones para motivar

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Las emociones deben ser entendidas inteligentemente para aprender de ellas, ya que su incidencia en la motivación para nuestro comportamiento podría generar reacciones contraproducentes que nos afectan tanto a nosotros como a nuestro entorno, generándose así problemas como la incapacidad de autocontención, de amor por uno mismo o la afección de nuestro sentido de pertenencia.  

Ante la infinidad de estímulos e información que recibimos diariamente y que nos generan emociones, en muchos casos sin poder procesarlas adecuadamente, se hace necesario crear momentos de aislamiento para reflexionar sobre ellas mejorando así nuestro entendimiento personal y ampliando la posibilidad de transformar nuestra manera de percibir la realidad.

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